來源：河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)

在一次心理科學(xué)實(shí)驗(yàn)活動中，心理學(xué)家們征集了10位志愿者，請他們參加一個名為"疤痕實(shí)驗(yàn)"的心理研究活動。志愿者被告知了此次研究的方法：他們將通過以假亂真的化妝，變成一個面部有疤痕的丑陋的人，然后在指定的地方觀察和感受不同的陌生人對自己產(chǎn)生怎樣的反應(yīng)。

10名志愿者被分別安排在10個沒有任何鏡子的房間里，每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由專業(yè)化妝師在其左臉做出一道逼真的、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。

關(guān)鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡，實(shí)際上每個人臉上都恢復(fù)了原貌。

對此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的各醫(yī)院候診室，他們的任務(wù)就是觀察來往的人們對自己的反應(yīng)。

規(guī)定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地?cái)⑹隽祟愃频母惺?，覺得不被別人不友好對待——“他對我露出鄙夷的目光”“天哪！他竟然那樣嘲笑我”“他對待我就像躲避瘟神一樣”可實(shí)際上，他們的臉上與往常并無二致，什么也沒有不同，他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來是自我認(rèn)知影響了他們的判斷。

這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果，使得早有準(zhǔn)備的心理學(xué)家們也吃驚不小:人們關(guān)于自身錯誤的、片面的認(rèn)識，竟然如此深刻地影響和改變他們對外界的感知。即使自己的臉上沒有疤痕，可是“疤痕”的印記早已烙印在心里。

張德芬說過：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己?！鄙钜詾槿弧Ｔ瓉?，一個人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光，以為別人也是這樣看待自己。   

一個自信的人，感受到的多是別人的認(rèn)可；

一個多疑的人，感受到的多是別人的懷疑；

一個單純的人，感受到的多是別人的友善；

一個挑剔的人，感受到的多是別人的否定……    

如果你經(jīng)常感覺到被不公平對待、別人都看不起自己、總有人找自己的麻煩、這個世界充滿了冷漠、沒有誰會真正愛自己，認(rèn)為自己卑微無用……那么，我們在與外界交往中，一定會在不知不覺間用我們的言行反復(fù)進(jìn)行佐證，直到讓每個人都認(rèn)定我們確實(shí)就是那樣的一個人。所以，當(dāng)我們認(rèn)識到自己認(rèn)知世界有可能出問題，先問問，自己能不能看得起自己，自己能否接納自己，自己是否愛自己，慢慢地，你會有更清晰的答案。別人怎么對待自己，最重要的是自我感知，有可能別人掏心掏肺的對你好，你仍然接收不到，因?yàn)橛锌赡茏约捍嬖趶?qiáng)大的偏差認(rèn)知基礎(chǔ)。

我們一般是透過別人的眼光來認(rèn)識自己，莎士比亞說過：“一千個讀者眼中就會有一千個哈姆雷特”，1000個人眼里就有1000個你，別人眼中的你可能是可愛的、寬容的、善良的、美貌的、自私的、固執(zhí)的抑或虛偽的。那么究竟真實(shí)的你是什么樣的？“傷痕實(shí)驗(yàn)”明確的告訴我們答案——自己存在于自己的內(nèi)心，一個云淡風(fēng)輕的人縱然身處狂風(fēng)暴雨之境也可能內(nèi)心悠然，一個認(rèn)為人性本惡的人即使身邊有許多關(guān)心他的人，他仍可能認(rèn)為別人對自己都是有目的的。

自己的內(nèi)心，構(gòu)筑了自己的世界。你是幸福的還是悲傷的，是無畏的還是退縮的，是有力的還是無力的，是有安全感的還是沒有安全感的，要靠自己內(nèi)心的體悟，自己的內(nèi)心，就有享用不盡的資源，需要自己去發(fā)掘。